Əgər nahardan sonra gücünüzü itirirsinizsə və yatmaq istəyirsinizsə, bu, sağlamlığınız haqqında düşünmək üçün bir səbəbdir. "Rossiya" telekanalında yayımlanan "Ən vacibi haqqında" tok-şousunun mütəxəssislərinin fikrincə, gündüz yuxululuğu narahatedici bir simptomdur.
Mümkün səbəblərdən biri toxumaların insulinə həssaslığıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, günortadan sonra yuxululuq insulin müqavimətinin ilk əlamətlərindən biridir. Bu, diabetə doğru ilk addımdır.
Belə hallarda tövsiyə olunan ilk şey insulin müqaviməti üçün qan testi (HOMA indeksi - IR) etməkdir. Əgər yüksəkdirsə, o zaman pəhrizinizi tənzimləməlisiniz: sadə karbohidratların nisbətini azaldın, pəhrizin kalorili məzmununu azaldın, tərəvəz və meyvələrin miqdarını artırın.
Nubar Süleymanova, “İki sahil”
