"Paxmeldən" (sərxoşluqdan sonrakı vəziyyətdən) çıxmaq üçün bir neçə təsirli üsul var. Bu vəziyyətdə bədən spirtli içkinin təsirlərindən təmizlənməyə çalışır və bərpa prosesi bəzi hallarda çox çətin ola bilər. Yüngülləşdirmək üçün aşağıdakı metodlardan istifadə edə bilərsiniz:Bol su için: Spirt bədəni susuzlaşdırır, bu da baş ağrısı və yorğunluğa səbəb olur. Səhər oyanan kimi bol su içmək bədəndəki su balansını bərpa etməyə kömək edəcək.Vitamin və minerallar qəbul edin: C vitamini (portağal suyu), B vitamini kompleksləri, maqnezium və sink bərpa prosesini sürətləndirir. Bu vitaminlər bədəndə enerji səviyyəsini artırır və yorğunluğu azaldır.Sağlam və doyumlu qida qəbul edin: Yumurta, toyuq və ya tam taxıllı çörək kimi zülallı və karbohidratlı qidalar bədənə enerji verir, mədə turşusunu azaltmağa kömək edir. Yumurta xüsusilə paxmeldən çıxmağa kömək edən sistein adlı maddəni ehtiva edir.Meyvə və tərəvəz yeyin: Meyvələrdən banan və qarpız sərxoşluqdan sonrakı elektrolit balansını bərpa edir və bədəni su ilə təmin edir. Eyni zamanda, tərəvəzlər bədəndəki vitamin səviyyəsini artırır.İsti duş qəbul edin: İsti su ilə duş bədəni rahatlaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və bədənin zəhərlərdən təmizlənməsinə kömək edir. Bu, eyni zamanda əzələ ağrılarını da azalda bilər.Zəncəfil və nanə çayı: Bu çaylar mədə narahatlığını azaldır və baş ağrısını yüngülləşdirir. Zəncəfil xüsusilə ürəkbulanmaya yaxşı təsir edir.Yuxu: Bədən zərərli maddələrdən təmizlənmək üçün zamana ehtiyac duyur. Əlavə yuxu almaq bərpa prosesini dəstəkləyir, enerjini bərpa edir və zehni sakitləşdirir.İdman: Yüngül fiziki fəaliyyət (məsələn, gəzinti) qan dövranını sürətləndirir və toksinlərin daha sürətli xaric olunmasına kömək edir. Bununla belə, ağır idman hərəkətlərindən çəkinmək lazımdır.Bu üsullar paxmel simptomlarını azaldaraq bədənin daha tez bərpa olmasına dəstək ola bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, spirtli içkinin təsiri hər kəsdə fərqli ola bilər və ən yaxşı yol həddi aşmamaqdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Xorvatiya Baş naziri COP29-da inklüziv maliyyə hədəfinə nail olmaq üçün birgə səylərə çağırıb
Bakıda Azərbaycan, Qazaxıstan və Özbəkistan prezidentlərinin üçtərəfli görüşü olub
Ərdoğan: COP29 çərçivəsində Liderlər Zirvəsində daha çox iqlim dəyişikliyinin maliyyələşdirilməsi müzakirə olunub
