Siqaret çəkmək sağlamlığa ciddi zərər verən vərdişdir.
Bu vərdişlə bağlı diqqətə çatdırılmalı olan bəzi əsas məsələləri təqdim edirik:
Siqaretin Zərərləri
Ağciyər Xəstəlikləri:
Siqaret çəkənlərdə ağciyər xərçəngi riski xeyli yüksəkdir.
Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) və bronxit kimi xəstəliklər daha çox müşahidə edilir.
Ürək-Damar Xəstəlikləri:
Nikotin ürək döyüntüsünü sürətləndirir və qan təzyiqini artırır.
Siqaret çəkənlərdə infarkt və insult riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
İmmunitet Sisteminə Zərər:
Tənəffüs yollarında iltihaba səbəb olaraq infeksiyalara qarşı müqaviməti azaldır.
Dəri və Gözəlliyə Təsir:
Siqaret dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına və solğun rəng almasına səbəb olur.
Tütündən qaynaqlanan toksinlər saç tökülməsini də sürətləndirə bilər.
Reproduktiv Sağlamlıq:
Siqaret çəkmək məhsuldarlığı azaldır, hamilə qadınlarda isə doğuş anomaliyalarına səbəb ola bilər.
Siqareti Tərgitməyin Faydaları
Ağciyər Sağlamlığının Bərpası: Tərgitdikdən bir neçə həftə sonra tənəffüs funksiyaları yaxşılaşır.
Ürək-Damar Xəstəliklərinin Azalması: Tərgitmədən bir il sonra infarkt riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Maddi Faydalar: Siqareti tərgitməklə uzunmüddətli maliyyə qənaəti etmək mümkündür.
Daha Keyfiyyətli Həyat: Tərgitmək enerji səviyyəsini artırır, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və ümumi həyat keyfiyyətini yüksəldir.
Siqareti Tərgitməyə Kömək Edən Məsləhətlər
Peşəkar Dəstək: Həkim məsləhəti və ya psixoloji dəstək almaq faydalıdır.
Dərman və ya Nikotin Əvəzediciləri: Nikotin saqqızı və ya plastırları istifadə edilə bilər.
Yeni Vərdişlər Qazanmaq: İdman, meditasiya və ya digər sağlam fəaliyyətlərə yönəlmək.
Motivasiya Yaratmaq: Tərgitməklə sağlamlıq və maliyyə baxımından əldə edilən faydaları düşünmək.
Unutmayın, siqareti tərgitmək sağlamlığınızı qorumaq üçün atılacaq ən önəmli addımlardan biridir. Ətraflı dəstək üçün həkim və ya uyğun qurumlara müraciət edə bilərsiniz.
