Dərini gəncləşdirən 5 qida

Bədəninizin və dərinizin hər yaşda gənc, dinamik və sağlam olmasını istəyirsinizsə, qidalanma rayonunuza nəzər keçirməlisiniz. Təbiətdə orqanizmə cavanlıq aşılayan, hər zaman sağlam və yaxşı hiss etməyinizə kömək edən bəzi meyvələr vardır.

"Kanal14.az" bədəni yeniləyərək dərini cavanlaşdıran 5 qızıl meyvəni təqdim edir:

1. Qaragilə
Qaragilə tez-tez yaxşı səbəbdən super qida kimi qəbul olunur. Bu kiçik, tünd mavi meyvələr sərbəst radikalların yaratdığı zərərlə mübarizə aparan və dərinizi erkən yaşlanmadan qoruyan antioksidantlarla, xüsusilə antosiyaninlərlə doludur. Qaragilə həm də hamar və elastik dəri üçün kollagen istehsalını dəstəkləyən C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, onun antiinflamatuar xüsusiyyətləri yaşlanma əlamətlərini azaltmağa kömək edir.

2. Avokado
Avokado dəriniz üçün qida xəzinəsi olan dadlı meyvədir. Dərinizi nəmləndirən və parlaq saxlayan sağlam mono doymamış yağlarla zəngindir. Avokado həmçinin dərini oksidləşdirici zərərdən qorumağa kömək edən E vitamini və kollagen artırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınan C vitamini mənbəyidir. 

3. Nar
Nar yaqut qırmızı toxumları ilə əsl dəri xilaskarıdır. Dərinizi ultrabənövşəyi şüaların zədələnməsindən qorumağa və dəri toxumasını yaxşılaşdırmağa kömək edən polifenol adlanan güclü antioksidantlarla zəngindir. Nar həmçinin kollagen istehsalına kömək edir və dəri hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edərək qırışların görünüşünü azaldır. Atışdırmalıq olaraq qəbul edə və ya salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz.

4. Papaya 
Tez-tez "mələklərin meyvəsi" olaraq adlandırılan papaya vitaminlər, minerallar və fermentlərlə dolu tropik bir ləzzətdir. Xüsusilə dərinin bərpasını və yenilənməsini dəstəkləyən A, C və E vitaminləri ilə zəngindir. Papayanın tərkibindəki papain fermenti təbii aşındırıcı rolunu oynayır, ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir və məsamələri açır. Daimi papaya istehlak etmək daha parlaq və hamar dərinin yaranmasına səbəb olur.

5. Kivi
Kivi canlı yaşıl əti və kiçik qara toxumları ilə kollageni artıran bir dinamodur. Onda kollagenin istehsalını stimullaşdıran və dərinin elastikliyini qorumağa kömək edən C vitamininin səviyyəsi olduqca yüksəkdir. Kivi həmçinin oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan və incə və xırda qırışların görünüşünü azaldan E vitamini və digər antioksidanlarla zəngindir.