Bir çox yüzilliklər müəyyən vərdişlərin olması ilə birləşir.
Görünür, məhz bu hərəkətlər belə insanlara 80, 90, hətta 100 il yaşamağa imkan verir. Çox uzun yaşamaq üçün hansı qaydalara əməl etməlisiniz?
Moderator.az həmin qaydaları təqdim edir:
Tez-tez hərəkət edin. Təqaüdə çıxdıqdan sonra bir çox insanlar fiziki aktivlik səviyyəsində ciddi eniş yaşayırlar. Fəaliyyət çatışmazlığı kompensasiya edilməlidir.
Məsələn, sadə fiziki məşqlər etməklə. Həm də hər gün gəzintiyə çıxmağa dəyər. Bu qaydaya məhəl qoymamaq yaşlı bir insanın əzələ tonusunu saxlamasını qeyri-mümkün edəcək. Bundan əlavə, ürək, qan damarları və oynaqlarla bağlı problemlər pisləşə bilər.
